Puoi Essere Felice Ora (Se Smetti di Fare Queste 20 Cose)

Invece di preoccuparti di ciò che non puoi controllare, concentrati su ciò che è già nelle tue mani.

Foto di Elijah Mears su Unsplash

La felicità è determinata dalle scelte che facciamo in ogni singolo momento.

Troppo spesso ci focalizziamo su ciò che ci manca, anziché apprezzare ciò che già abbiamo. Viviamo proiettati nel futuro invece di assaporare il presente. Ci preoccupiamo di cosa dovremmo fare, piuttosto che riflettere su ciò che dovremmo smettere di fare.

Eppure, la chiave della felicità spesso non sta nell’aggiungere, ma nel sottrarre.

Perciò, ecco 20 cose che devi smettere di fare subito (se vuoi essere felice):

1. Smetti di cercare di essere interessante per gli altri e inizia a esserlo per te stesso.

Rivolgi l’attenzione a ciò che accade dentro di te, anziché fuori. La tua autostima non potrà mai crescere se non impari ad accettarti. Conta di più stupire te stesso che cercare di impressionare gli altri.

2. Smetti di preoccuparti dei rimpianti per ciò che fai e inizia a temere i rimorsi per ciò che non fai.

Alla fine, le occasioni perse peseranno più degli errori commessi. Affronta le tue paure, esci dalla tua zona di comfort e fai quella cosa che ti spaventa. Il vero rimpianto non nasce dall’aver provato e fallito, ma dall’aver rinunciato senza nemmeno tentare.

3. Smetti di accumulare informazioni e comincia ad applicarle nella tua quotidianità.

Molte persone, pur avendo meno conoscenze di te, stanno già vivendo la vita che desideri semplicemente perché hanno avuto il coraggio di agire, mentre tu sei rimasto fermo. L’illusione di progresso data dall’accumulo di informazioni può essere una trappola: non limitarti a imparare, trasforma ciò che sai in azione. Ottieni soddisfazione dai tuoi risultati, non solo dalla ricerca.

4. Smetti di pretendere risultati immediati e impara il valore della pazienza.

La capacità di posticipare le gratificazioni è essenziale per costruire la vita che desideri. Tutto ciò che vuoi si trova in cima a una montagna che solo tu puoi scalare. Quella salita può significare 100 allenamenti, 100 pasti poco entusiasmanti, 100 ore di impegno. Le cose più preziose nella vita non arrivano per caso, ma come risultato della costanza e dello sforzo.

5. Smetti di lamentarti per ciò che non puoi controllare e inizia a prenderti la responsabilità di ciò che puoi cambiare.

Le lamentele non portano a nulla. Se qualcosa è sotto il tuo controllo, agisci. Se non lo è, sprecare energie lamentandoti non farà che amplificare il problema. Ogni volta che ti lamenti, stai cedendo potere a ciò che ti infastidisce. Smetti di alimentarlo e riprendi il controllo.

6. Smetti di sprecare tempo con gente che drena la tua energia e circondati di persone che la elevano.

Una verità scomoda: le persone che frequentiamo possono migliorarci o peggiorarci. Non esiste una via di mezzo. Il tuo ambiente crea la tua realtà. Se stai con chi è fissato sul passato, resterai ancorato ad esso. Se scegli di stare con chi pensa in grande per il futuro, avrai la forza e la visione per costruire il tuo.

7. Smetti di cercare sicurezza nella tua zona di comfort e abituati a prosperare in ambienti scomodi.

La vita è difficile, ma metterti intenzionalmente in situazioni scomode ti renderà più forte e preparato quando le difficoltà inevitabili arriveranno. Svegliati presto. Fai una doccia fredda. Corri. Vai in palestra. Sforzati di essere presente. Affronta conversazioni difficili. Se vuoi vivere al meglio, spingiti quotidianamente oltre i tuoi limiti. 

8. Smetti di trascurare il tuo corpo e inizia a trattarlo come una casa in cui dovrai vivere per i prossimi 50 anni.

L’anno scorso, ho chiesto al mio amico Steve quale consiglio avrebbe dato al suo io più giovane. La sua risposta: “Tratta il tuo corpo come una casa in cui devi vivere per i prossimi 50 anni. Investi nelle fondamenta ogni giorno e fai le piccole riparazioni lungo il cammino.”

9. Smetti di preoccuparti di cosa fanno gli altri e focalizzati su ciò che stai facendo tu.

Ogni minuto speso a confrontarti con gli altri è un minuto sottratto alla tua crescita. Usa quel tempo per investire in te stesso, migliorarti e avanzare verso i tuoi obiettivi. L’unico confronto che conta davvero è quello con la persona che eri ieri.

10. Smetti di dire di sì a tutti e inizia a dire di sì a te stesso.

Non sei obbligato ad accettare ogni invito o a compiacere chiunque ti chieda qualcosa. Ogni volta che dici di sì a ciò che non vuoi davvero, stai dicendo di no a ciò che vuoi, ai tuoi bisogni e alle tue priorità. Impara a dire di no con sicurezza: è un atto di rispetto verso te stesso.

11. Smetti di cercare cose che possono essere comprate e dai priorità a ciò che deve essere guadagnato.

“Un corpo forte, una mente serena, una casa piena d’amore. Queste cose non si possono comprare: te le puoi solo guadagnare.”

—Naval Ravikant

Le vere ricchezze non sono quelle che trovi sullo scaffale di un negozio, ma quelle che costruisci attraverso l’impegno, la crescita e le relazioni autentiche.

12. Smetti di incolpare gli altri per la tua situazione e inizia a fare qualcosa per cambiarla.

I perdenti cercano scuse, mentre i vincenti si assumono la responsabilità delle proprie azioni. Quando falliscono, i perdenti attribuiscono la colpa a fattori esterni: la sfortuna, le circostanze avverse, qualcuno che ha imbrogliato. I vincenti, invece, guardano dentro di sé: riflettono sulla propria preparazione, sulla loro scarsa determinazione e sull’incoerenza delle proprie azioni. 

13. Smetti di fare affidamento sulla motivazione e coltiva la disciplina.

Se aspetti di sentirti motivato per agire, non inizierai mai. Quando i dubbi ti assalgono, fai semplicemente il primo passo. È la disciplina che crea la motivazione, non l’inverso.

14. Smetti di aspettare che le cose accadano e vai a prenderti ciò che desideri.

Un consiglio che può cambiarti la vita: il momento perfetto non esiste. Ci saranno sempre ostacoli, incertezze e condizioni non ideali. Ma sei tu a decidere cosa fare di ogni momento. Trasforma le opportunità imperfette in occasioni perfette attraverso l’azione.

15. Smetti di aspettare la fortuna e inizia a crearla.

Quando ti trovi di fronte a un bivio, opta per la strada che ti offre più opportunità di incontrare la fortuna. Le tue scelte ti pongono nei luoghi e nelle situazioni in cui le probabilità di successo aumentano. È poco probabile che la fortuna ti sorrida mentre sei seduto sul divano. È più facile che accada quando ti metti in gioco, commetti errori e impari da essi.

16. Smetti di accettare i consigli di tutti e inizia ad ascoltare i tuoi.

Non esiste un “modo giusto” di fare le cose. Esiste solo il tuo modo. Quando intraprendi una nuova avventura, tutti sembrano volerti dare indicazioni su come dovresti comportarti e mappe da seguire. Accogli quei consigli, ma non dipendere da loro. Usa quelle mappe come ispirazione, e crea la TUA strada.

17. Smetti di considerare il riposo come un premio e inizia a vederlo come una componente fondamentale del tuo stile di vita per funzionare al meglio.

Per molte persone ambiziose, questa è una delle sfide più difficili. Ho smesso di sentirmi sopraffatto dagli impegni solo quando ho imparato a dedicare del tempo al riposo e al recupero come parte integrante della mia routine giornaliera, invece di vederlo come una ricompensa per i miei sforzi. Il riposo non è un lusso, ma una necessità per mantenere alta la produttività e il benessere.

18. Smetti di cercare continuamente distrazioni e impara ad accogliere la noia.

Dovremmo normalizzare la noia. I momenti più creativi spesso nascono proprio quando non facciamo nulla. In doccia, durante una passeggiata, mentre ceni da solo in silenzio. Quando ti annoi, la tua mente inizia a vagare, i pensieri si mescolano e, all’improvviso, la creatività esplode. Pianifica nel tuo calendario dei momenti in cui concederti il lusso di annoiarti, lasciando spazio alla mente per creare.

19. Smetti di concentrarti su ciò che ti manca e impara a essere grato per ciò che hai.

Hai già fissato obiettivi che pensavi ti avrebbero reso felice, ma nel farlo hai rinunciato alla gioia che puoi vivere solo nel presente. Dicevi che saresti stato felice una volta raggiunto X. Ma poi, una volta raggiunto, X è diventato 3X. Poi 5X. Ogni giorno, scrivi almeno una cosa per cui sei grato, per ricordarti quanto il giovane te sarebbe felice di vedere dove sei arrivato oggi.

20. Smetti di preoccuparti delle opinioni di chi ti critica e dimostra con i fatti che si sbagliano.

Ricorda: tra un anno, chi ti critica dirà che hai avuto una “botta di culo”. Ma in realtà, sarà il frutto del tuo impegno, della tua perseveranza e delle tue scelte. Lascia che siano i risultati a parlare.

A domenica prossima,

Grazie per aver letto fin qui!

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Per chi è nuovo da queste parti…

Mi chiamo Riccardo. Sono un viaggiatore senza dimora fissa, giro per il mondo e scrivo online.

In questo momento mi trovo in Malesia, immerso nel mio viaggio A Caso per l'Asia. Sono partito senza alcun piano o biglietto di ritorno, e di tanto in tanto documento un momento speciale della mia avventura.

La domenica pubblico un articolo in cui esploro una lezione differente che la vita mi ha insegnato, condividendo riflessioni e strategie che mi hanno aiutato a superare gli ostacoli.

Se anche tu sei un sognatore, se hai un animo irrequieto, se dentro di te arde la sensazione che ci sia "qualcosa di più” là fuori, allora La Cantina dei Dannati è il posto giusto per te.

Benvenuto, e buona lettura!